Uno dei più importanti studi, il Rotterdam Study è stato il primo a dimostrare che un’assunzione quotidiana di Vit.K2, superiore a 32 mcg, riduce il rischio sia di calcificazioni arteriose, che di morte cardiovascolare, di ben il 50%, senza avere effetti collaterali. Se si assumono integrazioni di calcio e vitamina D, è indispensabile assumere parallelamente, adeguate dosi di K2. Mentre la vitamina D provvede a migliorare la sviluppo delle ossa aiutando l’assorbimento del calcio, la Vitamina K2 indirizza il calcio allo scheletro, prevenendone il deposito dove non desiderato e aiutando a mobilitare il calcio presente sulla parete dei vasi e arterie. Il professor Cess Vermeer, uno dei massimi esperti di vitamina K2 al mondo, suggerisce una assunzione quotidiana di vitamina K2 compresa tra i 45 ed i 185 mcg per gli adulti che non assumono farmaci anticoagulanti.

1. Geleijnse JM, Vermeer C, Grobbee DE, et al. “Dietary intake of menaquinone is associated with a reduced risk of coronary heart disease: the Rotterdam Study“. inJ Nutr. 2004;134(11):3100-3105.
2. Knapen MH, Braam LA, Drummen NE, Bekers O, Hoeks AP, Vermeer C. “Menaquinone-7 supplementation improves arterial stiffness in healthy postmenopausal women. A double-blind randomised clinical trial“ inThromb Haemost. 2015;113(5):1135-1144.
3. 15. G.C. Gast, et al., “A High Menaquinone Intake Reduces the Incidence of Coronary Heart Disease,” in Nutr. Metab. Cardiovasc. Dis. 19(7), 504–510 (2009)
4. 16. M.H. Knapen, et al., “Menaquinone-7 Supplementation Improves Arterial Stiffness in Healthy Postmenopausal Women: A Double-Blind Randomised Clinical Trial,” in Thromb. Haemost. 113(5), 1135–1144 (2015)
5. Flore R, et al., “Something more to say about calcium homeostasis: the role of vitamin K2 in vascular calcification and osteoporosis“ in Eur Rev Med Pharmacol Sci. 2013 Sep;17(18):2433-40. Review.